Najnovšie recepty

Opečené mandľové zelené fazuľky

Opečené mandľové zelené fazuľky



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Prísady

  • 3/4 šálky strúhaných mandlí
  • 3 polievkové lyžice masla, rozdelené
  • 1 polievková lyžica worcesterskej omáčky
  • 1 1/2 čajovej lyžičky citrónovej šťavy
  • 1/4 čajovej lyžičky mletého kmínu
  • Dve 14,5-uncové plechovky nakrájajú zelené fazule, scedené, najlepšie Del Monte Cut Green Beans
  • Soľ a korenie, podľa chuti

Pokyny

Zahrejte veľkú panvicu na stredne vysokú teplotu. Pridajte mandle; varíme 2 až 3 minúty alebo do zhnednutia, pričom často miešame a dávame pozor, aby sa nespálili. Pridajte 2 lyžice masla, worcestru, citrónovej šťavy a kmínu. Varte, kým sa maslo nerozpustí, za stáleho miešania. Mandle odložíme bokom na samostatný tanier.

Na tej istej panvici rozpustite zvyšné maslo na stredne vysokej teplote. Pridajte fazuľu a za občasného miešania varte 2 minúty. Odstráňte z tepla; podľa potreby dochutíme soľou a korením.

Fazuľu posypeme mandľovou zmesou. Hodíme a necháme 5 minút pred podávaním odstáť.

Nutričné ​​fakty

Porcie 6

Kalórie na porciu 156

Folátový ekvivalent (celkom) 7 µg2%


ToAko si vybrať čerstvé zelené fazuľky

  1. Farba. Chcete peknú žiarivú zeleň
  2. Kôra fazule by mala byť hladká, bez napučania semien, ktoré ukazuje vyzretejšiu fazuľu, ktorá bude mať škrobový lusk. Vyvarujte sa fazule, ktorá je veľká alebo hustá.
  3. Fazuľa by mala mať dobrú pevnosť, žiadne vrásky a nemalo by mať veľa zlých škvŕn.
  4. V sezóne urobte test „rýchlo“.

Čerstvé z viniča je samozrejme najlepší alebo farmársky trh. Ak je to potrebné, použite oddelenie výroby obchodu.

Aj keď je celoročne k dispozícii primeraná čerstvá zelenina, hlavná sezóna je od júna do septembra a najlepšia bude miestna čerstvá.


Pražené zelené fazuľky s mandľami

Som naozaj nadšený dnešným receptom, priatelia. Zelené fazuľky (Cesnakové zelené fazuľky) pripravujem roky rovnako. Som jedným z ľudí, ktorí si môžu objednať to isté v reštaurácii 100 -krát za sebou a neprekáža im to. Ak je to chutné, prečo nie, však? Tieto zelené fazuľky sú v mojom dome obľúbené, takže som nevidel experimentovať s inými spôsobmi ich výroby.

Nedávno som urobil. Ó, MOJE DOBRO, JE TAKÉ DOBRÉ.

Pražené zelené fazuľky s mandľami pre mňa poskočili na prvé miesto v zozname príloh. Nie je cesty späť. Toto jedlo je neuveriteľné.

Praženie je najlepší spôsob, ako pripraviť zeleninu. Je jednoduchý a každá zelenina bude chutiť lepšie. Praženie zelených fazuliek im dodá trocha charizmy. Tieto zhnednuté kúsky sú úplne chutné.

Surové mandle môžu byť trochu nevýrazné. Ich opekanie je úplne iný príbeh. Chuť je zrazu silnejšia a chrumkanie je dokonalé proti mäkkosti zelených fazúľ.

Moja rodina si bude na tejto prílohe pravidelne pochutnávať a stavím sa, že aj vy sa budete cítiť rovnako po jednej chuti.


POZNÁMKY

Výživa

Pozrite si prehľady výživy po riadkoch a obchod: Zistite, ktoré zložky prispievajú k kalóriám/sodík/atď.

Disclaimer: Nutričné ​​údaje sú odvodené od prepojených zložiek (uvedené vľavo na farebných guľkách) a môžu, ale nemusia byť úplné. Ak máte zdravotný stav súvisiaci s výživou, vždy sa poraďte s licencovaným odborníkom na výživu alebo lekárom.

Kalórie na porciu: 162

Získajte podrobné informácie o výžive vrátane podrobných informácií o výžive podľa jednotlivých položiek, aby ste videli, odkiaľ pochádzajú kalórie, sacharidy, tuky, sodík a ďalšie.


Cesnak pražené zelené fazuľky s mandľami

Tieto cesnakové pražené zelené fazule s mandľami sú mojou úplne novou obľúbenou prílohou. Chcem ich jesť so všetkým! Toasty, chrumkavé mandle, ostré, okorenené zelené fazuľky a dozlatista pečený cesnak sú kombináciou, ktorej sa nebudete vedieť nabažiť - a navyše sa hodí ku všetkému!

Toto jedlo je veľmi jednoduché na prípravu a pokojne by ste z neho mohli urobiť väčšiu dávku, ak ho podávate na Deň vďakyvzdania alebo na večeru. Vyzerá to elegantne, obsahuje množstvo chutí a je to zdravé - čo viac si môžete priať? Okrem spôsobu, ako zjesť toľko cesnaku, koľko chcete, a potom mať stále mätový dych.


Pražené cesnakové zelené fazuľky s opečenými mandľami

Sodík: Všetky naše recepty majú nízky obsah sodíka, pretože poškodzujú obličky a zvyšujú krvný tlak. Väčšina ľudí by mala obmedziť sodík na 1 500 miligramov denne.

Draslík: Ak ste na hemodialýze, obmedzte aj draslík na 2 000 miligramov denne. Ak ste na peritoneálnej dialýze alebo na krátkej dennej dialýze, obmedzte draslík na 3 500 miligramov denne.

Fosfor: Ak ste na dialýze, obmedzte fosfor na približne 1 000 miligramov denne.

Bielkoviny: Ak nie ste na dialýze, ale máte ochorenie obličiek, mohla by vám prospieť diéta s nižším obsahom bielkovín. Pokyny nájdete u obličkového lekára alebo dietológa.

Prísady

Na základe 8 porcií podľa receptu.

  • 3 lyžice repkového oleja
  • 1 libra zelených fazuliek
  • 1/4 šálky nasekaných mandlí
  • 2 čajové lyžičky cesnakového prášku

Príprava

Nutričné ​​hodnoty

Na základe 8 porcií podľa receptu.

Kalórie91
Sacharidy5 g
Bielkoviny2 g
Sodík1 mg
Draslík171 mg
Fosfor25 mg

Sodík: Všetky naše recepty majú nízky obsah sodíka, pretože poškodzujú obličky a zvyšujú krvný tlak. Väčšina ľudí by mala obmedziť sodík na 1 500 miligramov denne.

Draslík: Ak ste na hemodialýze, obmedzte aj draslík na 2 000 miligramov denne. Ak ste na peritoneálnej dialýze alebo na krátkej dennej dialýze, obmedzte draslík na 3 500 miligramov denne.

Fosfor: Ak ste na dialýze, obmedzte fosfor na približne 1 000 miligramov denne.

Bielkoviny: Ak nie ste na dialýze, ale máte ochorenie obličiek, mohla by vám prospieť diéta s nižším obsahom bielkovín. Pokyny nájdete u obličkového lekára alebo dietológa.


Cesnakové maslo, zelené fazuľky s receptom na opekané mandle

Tento recept na zelené fazuľky z cesnaku a masla s opečenými mandľami je rovnako dobrý ako príloha na rýchly večer alebo ako pekný doplnok k vášmu sviatočnému menu! Toto je jeden z receptov, ktoré som robil toľkokrát, zabudol som, že som to tu nikdy nezdieľal. Jednoduché recepty sa mi niekedy zdajú príliš jednoduché, ale zároveň intuitívne viem: jednoduché je to, čo hľadáte. Viem to, pretože to je to, čo hľadám.

Jednoduché je to, čo potrebujem na konci dlhého dňa, keď je čas na večeru, a viem, že chcem na svoj jedálenský stôl položiť niečo zelené. Jednoduchý je to, po čom túžim, keď sa moje deti sťažujú, že sa staaaarvingujú a ja áno len začal pripravovať večeru. Jednoduché je viac než to, čo hľadám. Jednoduché je to, čo potrebujem.

Napriek svojej jednoduchosti tieto cesnakové maslo zelené fazuľky s opečenými mandľami nie sú základné. Dokonca aj fanúšikovia zelených fazúľ povedali, že ich milujú. Čo môžem povedať? Maslo a cesnak. Jednoduché, ale chutné.

Nie vždy pridávam opečené mandle na vrch, ale keď to urobím, pozdvihnem tieto jednoduché maslo -cesnakové zelené fazuľky natoľko, že by mohli úplne mať miesto na vašich sviatočných stoloch. Môžete ich blanšírovať vopred a potom ich príprava a servírovanie trvá menej ako päť minút. Sú dokonalým doplnkom vášho vďakyvzdania alebo vianočného menu. Dúfam, že ich čoskoro vyskúšate!

Potrebujete ďalšie nápady na chutné prílohy? Tento recept musíte vyskúšať Biele fazule s paradajkami a čerstvou bazalkou!


1-panvová Garlicky zelená fazuľa s posekanými mandľami

Priatelia, hľa, jediný recept na zelené fazule, ktorý potrebujete. (Dobre, možno okrem tejto Vegánskej zelenej fazuľky, pretože, ciele).

Sú jemné, chutné, RÝCHLE a jednoduché! Ukážeme vám, ako sa to robilo!

Ako variť zelené fazule

Existuje mnoho spôsobov varenia zelených fazúľ, z ktorých najobľúbenejšie je varenie alebo blanšírovanie (varenie v horúcej vode a prenos do ľadovej vody na zastavenie varenia).

To však vyžaduje čas a my neradi plytváme vašimi (alebo našimi). Preto sme vymysleli rýchlejšiu a jednoduchšiu metódu, ktorá vyžaduje 1 panvica a len o 10 minút na výrobu. Jednoducho pridajte do panvice s olejom alebo maslom (podľa potreby bez mliečnych výrobkov), prikryte a varte na stredne vysokej teplote. Zelené fazuľky sa tým súčasne uvaria v pare a zhnednú, čím sa rýchlejšie uvaria s väčšou chuťou.

Navyše, žiadny var neznamená, že sa vo vode stratí menej chuti, to znamená rovnomerne viac chutné zelené fazuľky!

Myslíme si, že vyprážané zelené fazuľky chutia lepšie ako varené každý deň. Vyskúšajte našu metódu a uvidíte, čo si myslíte!

Pre ešte väčšiu chuť pridáme na konci varenia trochu mletého cesnaku (aby sa nepripálil), ktorý pekne nakopne a krásne doplní morskú soľ a čierne korenie.

Posledným dotykom je pridanie opražených drvených mandlí do zmesi na orieškové chrumkanie. Omdlievať!

Dúfame, že si zamilujete tieto zelené fazuľky! Oni ’re:

Rýchlo
Jednoduché
Chutné
Garlicky
Orieškový
Všestranný
& amp; Neuveriteľne chutné

To by bola perfektná stránka pre sviatočné jedlá aj mimo nich! Osobne ich milujeme popri veciach, ako je citrón pečený losos, marinované grilované kura a táto vegánska šošovicová orieška “ sekaná. ”

Ďalšie recepty zo zelených fazúľ

Ak vyskúšate tento recept, dajte nám vedieť! Zanechajte komentár, ohodnoťte ho a nezabudnite označiť fotografiu #minimalistbaker na Instagrame. Na zdravie priatelia!


Zelené fazuľky s opečenými mandľami a opraženou cibuľkou

Moja typická strava počas finálového týždňa pozostáva z káva, obilninya čokoláda. Viem. Je to hrozné. Mysleli by ste si, že keď ste na farmácii, a ja by som vedela, ako sa zdravšie stravovať. Ale poďte, mám 7 finále v priebehu jedného týždňa a každý deň prebieha takto: Vstávajte o 6:00, učte sa, urobte finále, vráťte sa domov a učte sa neskoro, na druhý deň to urobte znova. Blah. Nechcem sa ani teraz pozrieť na hromadu riadu v kuchynskom dreze …

Ach, zabudol som spomenúť-ja mať robil prestávky na pečenie alebo varenie 1-2 hodiny každý deň pre svoj vlastný rozum. V poslednej dobe sú to však veci ako citrónové tyčinky a sušienky:/. Dnes som vyrobil toto jedlo zo zelených fazúľ s opečené mandle a opražená cibuľa z pocitu viny z mojej hroznej diéty a nedostatku pohybu tento týždeň. Je pravda, že vyprážaná cibuľa Nerobte z tohto jedla nevyhnutne zdravé,#8221 ale je aspoň vegetariánske jedlo, však ?!


Vianočná zelenina: recept na zelené fazuľky, papriku a opečené mandle

  • 1 červená paprika, nakrájaná na prúžky
  • 1 šálka zelených fazuliek, na vrchu a chvoste
  • & frac12 lyžice kvalitného olivového oleja
  • & frac14 šálky vody
  • 6 prameňov citrónového tymiánu
  1. Na panvici rozohrejeme olivový olej na strednom ohni, potom pridáme kapiu a zelené fazuľky.
  2. Dôkladne premiešajte a varte 2 minúty.
  3. Pridajte kvapku vody a citrónový tymián.
  4. Privedieme k varu, potom stíšime oheň a panvicu prikryjeme.
  5. Varte 5 až 7 minút.
  6. Medzitým opražené mandle opečte na nepriľnavej panvici dozlatista.
  7. Na servírovanie zostavte do misky a zastavte opečené mandle.

Jeden komentár:

O mne

Dobrý deň, vitajte na mojej stránke, Recepty na inzulínovú rezistenciu podľa IRFoodie.

Potom, čo mi koncom roku 2013 diagnostikovali inzulínovú rezistenciu, bol mi predpísaný pevný jedálniček. Ako skalný labužník som vytvoril tento blog chutných a ľahko pripraviteľných zdravých receptov s cieľom obmedziť tento stav. Všetky fotografie sú nasnímané (pomerne rýchlo) na mojom iPhone.

Nájdete ma aj na Pintereste a Twitteri.

Nasleduj ma

Posledné príspevky

Kategórie

Archívy

Autorské právo

Copyright © 2013 – 2019 Recepty na inzulínovú rezistenciu – Všetky práva vyhradené. Bez predchádzajúceho písomného súhlasu nesmiete kopírovať, reprodukovať, distribuovať, publikovať, zobrazovať ani upravovať žiadnu časť tejto webovej stránky.


Pozri si video: Pastai prajite cu mujdei (August 2022).