Najnovšie recepty

Recept na kašu zo sladkých zemiakov PointsPlus

Recept na kašu zo sladkých zemiakov PointsPlus


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Prísady

  • 4 veľké sladké zemiaky
  • Jedna 15 ¼-unca môže rozdrviť ananás, scedený

Pokyny

Predhrejte rúru na 400 stupňov.

Sladké zemiaky položte priamo na stredný rošt rúry. Pečte asi 40 minút (kontrolujte, či sú dobroty, buď zemiaky jemne stlačte alebo ich popichajte vidličkou, aby ste zistili, či sú skutočne mäkké). Vyberte z rúry a nechajte 10 minút vychladnúť.

Zemiaky nakrájajte na polovicu a nechajte vychladnúť ďalších 5 minút. Zemiakové mäso zo šupky zoškrabte z kože do veľkej misy. Pridajte scedené kúsky ananásu a rozmačkajte roztlačovačom alebo lyžicou na zemiaky, kým sa ananás mierne nerozpadne, asi 2-3 minúty.

Nutričné ​​fakty

Porcie 8

Kalórie na porciu 112

Folátový ekvivalent (celkom) 12 µg3%


Šťouchané sladké zemiaky

Šťouchané sladké zemiaky sú kombinované s kokosovým mliekom, škoricou a čerstvým zázvorom a prinášajú zdravý, vegánsky a paleo twist na tradičnú zemiakovú kašu. Tento recept na prílohu je vyrobený za 30 minút iba zo 4 prísad! Je to dosť rýchle a jednoduché na večernú večeru, ale ideálne aj na Deň vďakyvzdania alebo na prázdniny!

Večera na Deň vďakyvzdania je plná všetkých druhov mňam, spravidla vrátane zemiakovej kaše a nejakého druhu sladkých zemiakov.

Spojil som tieto dva produkty do zdravého a chutného pokrmu, ktorý obsahuje menej ako 1 gram tuku na porciu a obsahuje množstvo zdravotných výhod!

Toto jedlo sa tiež dá ľahko pripraviť pre 2 osoby alebo 20 osôb a je pripravené za 30 minút, bonus!


Najprv však nakupujete na Black Friday, alebo zostávate doma s rodinou a priateľmi? Mali sme krásnu Deň vďakyvzdania so všetkými našimi detskými domovmi a navyše sa k nám pripojili naši najlepší priatelia z Portlandu so svojimi 3 malými deťmi. Tri veľké deti tri malé deti. Ach, aká zábava! Plný dom a krásny deň.

Rozmýšľam nad ďalším týždňom, kedy budem na Vianoce vymieňať svoju jesennú výzdobu. Pred dvoma rokmi sme postavili strom a uviedli iba biele svetlá. Bolo to pekné, uvoľňujúce (nevyťahujúce všetky škatule s vianočnými predmetmi), pomohlo udržať môj domov v ten rok jednoducho vyzdobený a cítil som sa dobre. Hádaj čo? Rovnako dobre sme sa bavili so všetkými ľuďmi, ktorí prišli do nášho domu na večere a večierky. Len menej pozlátka!


Len chutné pečené sladké zemiaky

Moja rodina zbožňuje sladké zemiaky. Milujem ich výrobu po celý rok, nielen na Deň vďakyvzdania. Môj obľúbený spôsob je piecť ich, čo zvýrazňuje ich prirodzenú sladkosť. Keď sú upečené, rada ich naplním trochou masla so zníženým obsahom tuku a štipkou škorice. Jeden stredne veľký zemiak pripravený týmto chudým spôsobom má iba 128 kalórií, 3 gramy tuku a 5 WW Blue Freestyle SmartPoints, aa 5. zelená . Tento zemiak je vynikajúcou prílohou k morčaciemu, kuraciemu, hovädziemu alebo bravčovému mäsu. Jedna porcia tiež robí super zdravé, nízkokalorické občerstvenie. Hmm …

Čas prípravy: 5 minút
Čas pečenia: 50-60 minút


Prísady

4 stredne sladké zemiaky (yams) dlhé asi 5 palcov, pozrite si tipy na nákupy

2 polievkové lyžice masla so zníženým obsahom tuku alebo Smart Balance Light


Inštrukcie

1. Predhrejte rúru na 350 stupňov.

2. Každý zemiak umyte a osušte a niekoľkokrát prepichnite vidličkou. Každý zabaľte do fólie a dajte na plech.

3. Pečte 50-60 minút, kým nezmäknú.

4. Odstráňte fóliu, prekrojte ju na polovicu a každú roztlačte na ½ lyžice masla. Ak je to žiaduce, posypte na vrch trochu škorice.

Vyrobí 4 porcie (1 sladký zemiak s ½ lyžice masla so zníženým obsahom tuku)


Zdravý prínos

Sladké zemiaky majú relatívne nízky obsah kalórií a neobsahujú žiadny tuk. Sú bohaté na beta-karotén a majú päťnásobok odporúčanej dennej dávky vitamínu A v jednom sladkom zemiaku. Obsahujú tiež pôsobivé množstvo draslíka, vlákniny a vitamínu C.


Tipy na nákupy

V USA väčšina ľudí nazýva druh zemiakov, ktoré pre tento recept používam, sladké zemiaky, ale v skutočnosti hovorím o zemiakoch v USA. Sú to zemiaky s tmavšou pleťou a sýto oranžovým stredom, na rozdiel od väčšiny sladké zemiaky nájdené na našich trhoch. Majú oveľa svetlejšiu pokožku a vo vnútri bledožltú farbu. Nie sú ani zďaleka také sladké, vlhké ani voňavé. Používam reštaurácie, ktoré používajú na výrobu hranolčekov zo sladkých zemiakov.


WW Freestyle SmartPoints
5- Modrá
WW SmartPoints5- Zelená
WW Points Plus
4


Súvisiace video

Vytvorené pre Deň vďakyvzdania a je to veľmi odlišné. Pamätajte si, môj mixér sa zlomil, takže som musel hrušky roztlačiť ručne, takže zemiaky boli hrubé. Spolu sú brilantné a dodávajú zemiakovej kaši veľa sladkosti. Tiež som nemohol nájsť hruškový nektár nikde [dokonca ani džúsu], takže som skončil s použitím jablčného muštu. Keby sa hrušky vyčistili, som si istý, že by to bolo ešte úžasnejšie, ako to bolo.

Musí byť na mojom vďakyvzdaní a vianočnom stole už mnoho rokov. Mimoriadne dobre mrazí!

Vyrobené pre malé cateringové práce podávané s bravčovými krátkymi rebrami a hostia ich milovali! Rozhodne brankár!

Pripravil som to pre náš Deň vďakyvzdania v práci a pre moju rodinu na Vianoce - obaja si recept vyžiadali viacerí ľudia a moji hostia na vianočnú večeru o tomto jedle len chválili. Pri druhom použití som však urobil niekoľko zmien. Použil som hrušky Taylor Gold, pretože sú šťavnatejšie a o niečo sladšie, namiesto toho, ako recept vyžadoval, som použil malú hrsť hnedého cukru a pridal som pár štipiek korenia a škorice z tekvicového koláča. Bolo to chutné a stále nie príliš sladké.

Toto jedlo robím každý rok na Deň vďakyvzdania (a potom nejaké) a vždy je to hit. Obvykle to stihnem deň vopred. Veľmi chutné s dostatočnou sladkosťou. Rozhodne jeden z mojich obľúbených!

Toto je už roky jeden z našich štandardných receptov na Deň vďakyvzdania. Je to takmer ako dezert. Neznášam, keď musím lúpať horúce sladké zemiaky a miešanie všetkého môže byť utrpenie, ale stojí to za to.

Toto bolo fantastické! Urobil som to na Deň vďakyvzdania a miloval som kombináciu hrušiek a sladkých zemiakov - hrušky pomohli znížiť sladkosť zemiakov a zosilnili chuť - tiež sa im páčilo znížené množstvo cukru. Veľmi dobre!

Urobil som to včera večer a všetkým sa to páčilo. Bolo ľahké to urobiť a ľahko sa dostať dopredu.

Tak chutné! Robil som ich na večierku pred 2 rokmi a mali obrovský úspech. Všetkých 14 ľudí požiadalo o recept. Tento rok ich určite urobím na Deň vďakyvzdania. Sofistikovanejšie a nie také lepkavo-sladké ako tradičné kandizované jamy.

Hej, kardamón? Za jednu nádobu to stálo neskutočných 12,96 dolára. Myslím, že recept je chutný, ale drahý. Teraz hľadám ďalšie recepty na vyváženie investícií do kardamónu !! Celkovo hodnotím chuť 3 vidlice. Ale nie som si istý, či to urobím znova na vianočnú večeru. Nebolo to knock out na vzhľad a prezentáciu.

Je to ľahké na prípravu a chutné. Nie je to tak sladké a útulné ako bežné sladké marshmallowed jamy. Vykonal som niekoľko zmien, ktoré podľa mňa vylepšujú a aktualizujú recept. Zemiaky som roztlačil so šupkou a hrušky som uvaril menej, takže pri roztlačení zostali hrudkovité. vďaka tomu jedlo vyzeralo podstatnejšie a slávnostnejšie. Ach, kardamóm som nahradil čerstvým rozmarínom a jedlo som doplnil vetvičkami rozmarínu. Nádherné a vysoko odporúčané, najmä na prázdniny.

Urobil som to kvôli šťastiu a bol to hit. Hrušky dodávajú sladkosti to správne množstvo a škorica/kardamón je príjemným dotykom.

PRÁVE som vyrobil tieto. Slúžiť im zajtra na prázdniny. Ochutnali ste lyžicu a WOW, tieto sú dobré.

Toto sa stalo pohotovostným režimom vďakyvzdania. Deň vďakyvzdania pozorujeme s našimi adoptovanými susedskými rodinami a ja som#2727 vždy žiadal, aby som tento recept zopakoval. Každý to má rád a myslí si, že je to iné.

Toto je jednoduché a chutné. Podávame s marhuľovým glazovaným bravčovým karé s karamelizovanou cibuľkou a pečenou ružičkovou kapustou s citrónovým balzamikovým vinaigrettom. Kardamom a škorica dodávajú batátom príjemnú atmosféru a hrušky skutočne odľahčia textúru. Rozhodne sa môžete pripraviť 1 až 2 dni vopred a znova zahriať v mikrovlnnej rúre alebo v rúre.

Miloval toto jedlo. Chuť a vôňa hrušiek a kardamónu dodala jedinečnú a nádhernú chuť!

Je to chutné a neuveriteľne sýte. Stojí samostatne ako moja večera. Použil som kokosový nektár (čo bola v tomto prípade biela hroznová šťava s trochou kokosového krému podľa štítku) a namiesto cukru som použil 2 lyžice medu. Nabudúce použijem javorový sirup.

Minulý rok som ich prvýkrát vyskúšal. Hrušky mi zhnili, takže som namiesto nektáru použil konzervovaný, nie dusený, so sirupom a vynechal som cukor. Sladké zemiaky neboli pečené dosť dlho, takže bolo ťažké ich uhladiť. Bez ohľadu na to ich každý znova požiadal. Tento rok som ich urobil správnym spôsobom a boli vynikajúce. Použil som margarín, aby bol pre môjho brata vegánsky. Nabudúce použijem o niečo menej cukru a viac korenia.

Je to fantastické jedlo, ale urobil som niekoľko jednoduchých zmien. Sladké zemiaky uvarím do mäkka, vychladnem a ošúpem. Používam aj konzervované hrušky. ľahké a chutné..a rýchle. Namiesto bieleho používam hnedý cukor. Každý miluje toto jedlo. Čerstvá a čistá chuť. nie príliš sladké.

Nikdy som nebol veľkým fanúšikom sladkých zemiakov, kým som neobjavil tento recept. Teraz je to požadované jedlo na oslave Dňa vďakyvzdania mojej rodiny. Pokiaľ ide o jedlo na Deň vďakyvzdania, nevadí mi práca navyše. Tento rok robím toto obľúbené jedlo pre 40 ľudí. Z uší mi vychádzajú sladké zemiaky! Ale viem, že to stojí za to.

Bolo to veľa práce, ale výsledky boli v poriadku. Je to pre mňa novinka, že ktokoľvek na planéte jedáva marmelády s bahnom, ale jemne uvarené marmelády s maslom a peknou tenkou, chrumkavou kôrkou z hnedého cukru sú také pekné ako tieto a asi 1/10 práce.

Toto jedlo som urobil na Deň vďakyvzdania a bolo to HIT. Zvlášť pre tých, ktorí veria, že yams sú IBA dobré s gýčovými marshmellows na vrchole - rýchlo popreli, že by niekedy jedli marshmellows, keď vyskúšali tento. Miska bola sladká a hladká a moja kuchyňa pri dusení hrušiek nádherne voňala. Skús to!

Urobil som tento recept na našu večeru vďakyvzdania a všetci boli ohromení. Recept som však zvýšil tak, aby slúžil 12, a mal som príliš veľa zvyškov. Ale sú tak dobrí, že je to v poriadku. Myslím, že nabudúce pridám trochu viac korenia a pekanové orechy, ako uviedol druhý recenzent.

Tento recept bol v našom dome hitom a teraz je rodinným receptom, pretože sme ho prvýkrát vyskúšali v roku 1994! Tešíme sa na to každý rok.

Tento recept som robil každú Deň vďakyvzdania od jeho uverejnenia a vždy dostane nadšené recenzie. Každý rok ma niekto požiada o recept a potom ho ONI odovzdajú.


Prečo Sweet Potatoes Rock

Možno som to povedal miliónkrát, ale batáty sú úplne najlepšie. Pre tých, ktorí chcú naplniť svoju stravu zdravšími sacharidmi, sú sladké zemiaky odpoveďou. Dodajú vám energiu a veľa vitamínov. Sladké zemiaky vás navyše zasýtia a udržia hlad po celé hodiny!

Sladké zemiaky sú výživové veľmoci. Majú veľa vitamínu A, ktorý je skvelý pre váš zrak a pokožku. Tieto korene majú tiež veľa antioxidantov a vlákniny, ktoré pomáhajú podporovať zdravé trávenie. Vďaka týmto všetkým sú batáty skvelé v každom ročnom období a poskytujú vášmu imunitnému systému dodatočnú ochranu.

Ďalším dôvodom, prečo milujem sladké zemiaky, je ich univerzálnosť. Sladké zemiaky si môžete vychutnať v sladkých aj slaných jedlách. Tento konkrétny recept na šťouchané sladké zemiaky je rozhodne pikantnejší. Ale s trochou javorového sirupu alebo hnedého cukru to môžete zmeniť na slávnostnejší recept na zemiakovú kašu.

Milujem vytváranie trochy poleptaného hnedého cukru, najmä keď robím tento recept na špeciálnu oslavu. Tento recept na sladké zemiaky som vyrobil počas posledných pár vďakyvzdaní –, je to vždy hit! Navyše tieto šťouchané sladké zemiaky vyzerajú úžasne na vďakyvzdaní.


Šťouchané sladké zemiaky

Zemiaková kaša je klasickým vďakyvzdaním. Kto nepodáva zemiakovú kašu na Deň vďakyvzdania? Pokiaľ ide o škroby, zemiaky nie sú také zlé, ako by ste si mohli myslieť. Sú rozhodne oveľa lepšou možnosťou pre “cheat ” ako konzumáciu obilnín. Mark Sisson má skvelú recenziu na zemiaky, ktorú si môžete prečítať tu.

Mňa osobne zemiaky nikdy veľmi nezaujímali. Vždy mi chutili nevýrazne a dokonca ani zemiaková kaša mi nikdy veľa neurobila, pokiaľ nebola zaliata omáčkou. Vždy ma viac zaujímala textúra zemiakovej kaše ako chuť. Na druhej strane sladké zemiaky, to je úplne iný príbeh. Bill a ja milujeme sladké zemiaky. Ponúkajú oveľa väčšiu chuť ako biele zemiaky a sú lepšou voľbou pre pôžitok z prírodných sacharidov. Stále sú to potraviny, ktoré treba konzumovať s mierou, ale z času na čas sú skvelou zdravou pochúťkou. Sú tiež vynikajúcou voľbou pre prvotriedneho labužníka, ktorý dokáže zabrzdiť preplňovaný metabolizmus (ahem …Bill).

V tomto príspevku sme sa chceli podeliť o jednoduchý recept na zemiakovú kašu na Deň vďakyvzdania, ktorý vás úplne nevyhodí z vagóna. Ak máte radi paleo/primárne stravovanie, je bezpečné povedať, že rovnako ako my milujete jesť. Bill a ja si plánujeme užiť si tieto roky Dňa vďakyvzdania naplno, ale všetko pri dodržaní slova zdravého stravovania a života. Nie je dôvod šetriť na tejto lahodnej dovolenke, keď existuje veľa možností na vytvorenie dekadentnej večere bez viny.

Zloženie:
(tento recept upravte podľa počtu obsluhovaných ľudí)

  • 4-6 veľkých sladkých zemiakov, olúpaných a nakrájaných na 1 ″ kúsky
  • 1/2 šálky nesladeného mandľového mlieka (alebo kokosového mlieka)
  • 1 vrchovatá lyžica kokosového oleja
  • 1/4 šálky čistého javorového sirupu
  • Soľ a korenie podľa chuti
  1. Očistite a nakrájajte sladké zemiaky a vložte do veľkého hrnca s vodou naplneného.
  2. Vodu privedieme k varu a batáty varíme domäkka, asi 20 minút.
  3. Sladké zemiaky scedíme a vložíme do veľkej misy alebo kuchynského mixéra.
  4. S kuchynským mixérom alebo ručným mixérom rozmixujte batáty na minimum, aby neboli hrudkovité a lepkavé ako#8221.
  5. Pokračujte v rmutovaní, pričom pridávajte kokosový olej, mandľové mlieko a javorový sirup.
  6. Posypte soľou a korením a podávajte.


Tento recept krásne dopĺňa ostatné chute Dňa vďakyvzdania. Javorový sirup mierne zvýrazňuje sladkú chuť zemiakov a štipka soli vám dodá nádhernú slanú sladkú zmes.


Škoricové medové maslo zo zemiakovej kaše

Lahodne ľahké škoricové medové maslové pyré zo sladkých zemiakov sú príjemnou prílohou, ktoré vašej večeri dodajú sladkú chuť.

Prihláste sa a uložte recept do svojho profilu.

Lahodne ľahké škoricové medové maslové pyré zo sladkých zemiakov sú príjemnou prílohou, ktoré vašej večeri dodajú sladkú chuť.

Šťouchané batáty sa dajú ľahko pripraviť a v tomto recepte sú sladené lahodným škoricovým medovým maslom na kašu, ktorá sa určite stane obľúbenou rodinou. Na prípravu tohto receptu sú sladké zemiaky ošúpané, nakrájané na kocky a varené v čistej vode do mäkka. Čas, počas ktorého sa pripravujú, bude závisieť od toho, ako malé kocky sladkých zemiakov nakrájate. Odporúčame nakrájať ich na kocky.

Akonáhle sú sladké zemiaky mäkké, potom ich scedíme a preložíme do veľkej misy. Do sladkých zemiakov a mlieka sa pridáva škorica, med a maslo. Všetko sa potom roztlačí, kým sa všetko neroztopí a nespojí.

PRO TIP: Vložte batáty do hrnca predtým, ako doňho zalejete vodu. Vďaka tomu už nebude dochádzať k špliechaniu, ktoré môže byť nebezpečné, ak pred pridaním batátov privediete k varu vodu.


Dušené sladké zemiaky

Polevy, ako horúci med a nasekané pekanové orechy, solené maslo a chilli práškový krém, pažítka, soľ a korenie z bylinkového masla, solené maslo a salsa z hnedého cukru a ostré čedarské opekané pepitas, koriander, soľ a korenie, voliteľné

Pokyny

Špeciálne vybavenie:
  1. Do veľkého hrnca vložte parný kôš alebo cedník. Pridajte vodu, kým nedosiahne 1 palec pod dno koša. Vložte batáty do košíka parníka a priveďte vodu do varu. Akonáhle voda vrie, hrniec prikryte, znížte teplotu na stredné a nechajte zemiaky variť v pare, kým nevložíte odrezávací nôž bez odporu, asi 30 minút. Pomocou klieští vyberte zemiaky z košíka parníka a nechajte 5 minút odpočívať. Zemiaky rozkrojte na polovicu a podávajte tak, ako sú alebo s preferovanou polevou, ak ich používate.

Cook & rsquos Poznámka

Na zaistenie rovnakého času varenia používajte celé zemiaky podobnej veľkosti. Pokiaľ je to žiaduce, zemiaky je možné pred parou ošúpať a nakrájať na veľké kúsky, aby sa skrátila doba varenia, v závislosti od veľkosti kúskov. Otestujte, či je pečienka rovnaká, ako keby ste varili celé zemiaky.


Slaný parmezánový recept na šťouchané zemiaky

Musím sa podeliť o veľa vecí a chýba mi čas spolu so skutočnou fyzickou postavou. Psychicky som však obr.

Preklad: Potrebujem šlofíka a čisté spodné prádlo, najlepšie v uvedenom poradí. Tento rastúci drobný človiečik môže dievča určite unaviť. V minulosti to bola práca Hubbyho a#8217 (žmurkať, žmurkať, šťuchať, šťuchať).

Ide o to, že skočíme priamo do mäsa tohto príspevku, samozrejme, metaforicky, a pustíme sa do odrážok, pretože sú jednoduché a robia z môjho zoznamu milujúceho srdca pitty pat, pat, pat.


Pozri si video: Pestujeme batáty sladké zemiaky - 1. časť. Prečo sa batáty pestujú zo sadeníc? (Smieť 2022).


Komentáre:

  1. Kagajinn

    Bravo, skvelá fráza a aktuálna

  2. Zulkilmaran

    Potvrdzujem. Toto bolo a so mnou.

  3. Sabei

    This rather valuable message

  4. Devery

    ok i liked it

  5. Tor

    The post is not unambiguous. you cannot rush to extremes.

  6. Webber

    Bravo, táto veľmi dobrá myšlienka musí byť presne zámerne

  7. Goltiktilar

    Domnievam sa, že spáchate chybu. Môžem to dokázať.



Napíšte správu