Najnovšie recepty

Jogurt s obilninami a bobuľami

Jogurt s obilninami a bobuľami



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • 1 grécky jogurt,
  • 2 lyžice obilnín,
  • 1 šálka bobúľ

Porcie: 1

Čas prípravy: menej ako 15 minút

PRÍPRAVA RECEPTU Jogurt s obilninami a bobuľami:

Všetky suroviny dáme do misky, premiešame a podávame.

Bavte sa a majte krásny deň!


1. deň jogurtovej diéty

Raňajky: jogurt, plátok toastu, pohár prírodnej ovocnej alebo zeleninovej šťavy alebo ich kombinácia. Namiesto ovocnej šťavy môžete jesť jablko a pol grapefruitu.
Obed: jogurt, plátok toastu, 200 gramov varenej alebo dusenej ryby. Môžete pridať dva strúčiky cesnaku a prírodné korenie.
Večera: jogurt a plátok toastu a 100 gramov lesných plodov alebo malého jablka.


Ovocný jogurt

ovocný jogurt
Dokonalý s jogurtom a ovocím je recept tak jednoduchý a zdravý, ako aj veľkolepý. Môže nahradiť raňajky alebo dezert a môžu ho jesť aj ľudia s diétou. [..] Ďalšie informácie o: polnočných raňajkách, granole, parfais, ovocí, zákuskoch

Ovocný šalát s jogurtom a cereáliami

ovocný jogurt
Po dôsledných veľkonočných jedlách potrebujete obdobie detoxikácie tela. Ponúkame vám lahodný a veľmi zdravý recept na dezert: ovocný šalát s jogurtom a cereáliami. Jeho príprava je veľmi jednoduchá a rýchla a vašich hostí poteší výživný a osviežujúci dezert, ktorý ste si pripravili. [..] Ďalšie informácie o: ovocný šalát, ovocné recepty, jogurtové recepty

3 diétne dezerty, ktoré môžete jesť kedykoľvek

ovocný jogurt
Chcete mať možnosť kedykoľvek jesť sladkosti bez toho, aby ste sa báli priberania? No je to možné! Stačí sa rozhodnúť pre zdravé recepty, ktoré si pripravíte doma. Tu sú tri dezerty, ktoré môžete konzumovať kedykoľvek budete chcieť! [..] Ďalšie informácie o: receptoch na dezerty, diétnych dezertoch, ovocnom jogurte, sherbete, zákuskoch, sladkostiach, čokoláde, diétnych receptoch

Kalorická tyčinka s jogurtom, ovsom a ovocím Rommac

ovocný jogurt
[..] Ďalšie informácie o: kalóriách, mineráloch, vitamínoch

Kalorický smotanový jogurt s ovocím Muller

ovocný jogurt
[..] Ďalšie informácie o: kalóriách, mineráloch, vitamínoch

Kalorický jogurt s bobuľami Zuzu

ovocný jogurt
[..] Ďalšie informácie o: kalóriách, mineráloch, vitamínoch

Kalórie jogurt s exotickým ovocím 0,1% Milli

ovocný jogurt
[..] Ďalšie informácie o: kalóriách, mineráloch, vitamínoch

Kalorický jogurt 2,4% s bobuľami Sanlacta

ovocný jogurt
[..] Ďalšie informácie o: kalóriách, mineráloch, vitamínoch

Kalorická celozrnná tyčinka s tropickým ovocím a jogurtom Rommac

ovocný jogurt
[..] Ďalšie informácie o: kalóriách, mineráloch, vitamínoch

Kalórie z ovocného jogurtu

ovocný jogurt
[..] Ďalšie informácie o: kalóriách, mineráloch, vitamínoch

Kalorický jogurt 6% s bobuľami Monor

ovocný jogurt
[..] Ďalšie informácie o: kalóriách, mineráloch, vitamínoch

Kalórie jogurt s ovocím 0,1% jogínky

ovocný jogurt
[..] Ďalšie informácie o: kalóriách, mineráloch, vitamínoch

Kalorická tyčinka s tropickým ovocím a jogurtom Active Bar Rommac

ovocný jogurt
[..] Ďalšie informácie o: kalóriách, mineráloch, vitamínoch

Kalórie jogurt s ovocím 0,1% Zottis

ovocný jogurt
[..] Ďalšie informácie o: kalóriách, mineráloch, vitamínoch

2,7% kalórií z organického jogurtu s ovocím Biotrend

ovocný jogurt
[..] Ďalšie informácie o: kalóriách, mineráloch, vitamínoch

Ovocný šalát s jogurtovou omáčkou

ovocný jogurt
Nemôžete sa vzdať dezertu? Ponúkame vám veľmi voňavý ovocný šalát, obohatený o krémovú jogurtovú omáčku. [..] Ďalšie informácie o: ovocný šalát, recepty, jogurt, dezerty

Jogurtová diéta: schudnite 3 kilogramy za 5 dní

ovocný jogurt
Ak patríte k ľuďom, ktorí milujú mliečne výrobky, potom je jogurtová diéta pre vás určite najlepšia. Navyše vám pomôže rýchlo schudnúť. Odborníci na výživu sľubujú, že za päť dní zhodíte tri kilá. Tu sú zásady tejto diéty: [..] Ďalšie informácie o: ako schudnúť, diéta, jogurtová diéta, rýchlo schudnúť

Koláč s jogurtom, medom a ovocím

ovocný jogurt
Jogurtový koláč je veľmi chutný a vydrží niekoľko dní. [..] Ďalšie informácie o: receptoch, mede, ovocí, koláčoch, ovocnom koláčiku, medovom koláči

Jednoduché a rýchle raňajky: perfektné s ovocím a jogurtom

ovocný jogurt
Chcete si pripraviť zdravé raňajky, ktoré vás naplnia energiou na celý deň, a ktoré budú pripravené len za dve minúty? To je možné pomocou tohto rýchleho receptu na parfait s ovocím a jogurtom. [..] Ďalšie informácie o: rýchle raňajky, recepty na raňajky, ovocie, raňajky, parfait, zdravé raňajky, parfait s ovocím

Mrazený jogurt s bobuľami

ovocný jogurt
Mrazený jogurt s bobuľami je ideálnym dezertom pre teplé obdobie. Varí sa rýchlo a je veľmi chutný. Je zdravý, ideálny pre tých, ktorí držia diétu. [..] Ďalšie informácie o: receptoch, jogurte, lesných plodoch, zákuskoch, mrazenom jogurte

5 ovocných predjedál, ktoré by ste mali vyskúšať toto leto

ovocný jogurt
Aj keď sme zvyknutí považovať ovocie za dezert, na aperitív sú celkom vhodné. A to preto, že najzdravšie je jesť ovocie pred jedlom, aby im nedalo možnosť kvasiť v žalúdku, kým nebudú na rade na trávenie. Tu je teda niekoľko geniálnych spôsobov, ako môžete použiť ovocie ako predjedlo: [..] Ďalšie informácie o: letnom ovocí, predjedlách, sladkých predjedlách, ovocných predjedlách

Kyslý mrazený jogurt s bobuľami

ovocný jogurt
Mrazený jogurt je letnou senzáciou dezertov a je stále obľúbenejší medzi ľuďmi, ktorí chcú jesť zdravý studený dezert, ale zároveň je chutný. Odporúčame vám vyskúšať doma perfektný letný dezertný recept: mrazený jogurt s bobuľami. [..] Ďalšie informácie o: rýchlych receptoch, letných receptoch, ovocnom jogurte, ľahkých receptoch, jogurtových receptoch

Kalorická zmrzlina s bobuľami a jogurtom ochuteným jogurtom Moana

ovocný jogurt
[..] Ďalšie informácie o: kalóriách, mineráloch, vitamínoch

Bobule so sirupom a vanilkovým jogurtom

ovocný jogurt
Bobule so sirupom a vanilkovým jogurtom sú ideálne v teplom období, na konci jedla. Varia sa rýchlo, sú vynikajúce a veľmi voňavé. [..] Ďalšie informácie o: receptoch, vanilke, jogurte, lesných plodoch, zákuskoch

Kalorická zmrzlina s príchuťou bobúľ a jogurtu 365

ovocný jogurt
[..] Ďalšie informácie o: kalóriách, mineráloch, vitamínoch


Smoothie s lesným ovocím a krémovým jogurtom

[/ ingrediencie]
Porcie: 2
Čas prípravy: menej ako 15 minút
[názov prípravy = & # 8221Príprava & # 8221] Plody dobre umyte, ak sú čerstvé, a nechajte ich odkvapkať.

Ak chceme, aby naše smoothie bolo atraktívnejšie a získalo viac farieb, ovocie rozmixujeme oddelene.
Pridajte teda do nádoby mixéra Breville Blend Activ Pro najskôr čučoriedky s lyžičkou medu a lyžičkou citrónovej šťavy.

Vložte nádobu do spotrebiča, pripojte spotrebič k zdroju napätia a stlačte tlačidlo miešania.
Ak nám smoothie príde husté, môžeme na zriedenie pridať lyžicu jogurtu.

Potom ho nalejte do karafy alebo pohára a na vrch nalejte trochu krémového jogurtu.
To isté urobíme s malinami a ríbezľami, ktoré som spolu zmiešala, potom vzniknutú zmes zalejeme jogurtovou vrstvou, čím získame tri vrstvy plné farby a chuti.

A tak s týmto receptom na smoothie s bobuľami a smotanovým jogurtom odoberáme svoju porciu vitamínov na celý deň.

Môžete použiť čerstvé aj mrazené ovocie. Mrazené môžete vložiť priamo bez toho, aby ste čakali, kým sa rozmrazia.


Stredomorská strava a # 8211 Príklady, denné menu s receptami a jedlom

Zásady stredomorskej stravy - povolené a zakázané výrobky. Recepty zo stredomorskej stravy pre dokonalé výsledky pri chudnutí. Základné zásady diéty.

Nejde o žiadnu zložitú diétu. Vychádza z národnej kuchyne miestnych obyvateľov Stredomorský.

Táto diéta je ideálnym príkladom vyváženej výživy, v ktorej sú rastlinné bielkoviny hlavným zdrojom živín. Základom tejto nízkokalorickej diéty je ovocie, zelenina a chlieb, spravidla vo forme celozrnného chleba pita.

Aký je rozdiel medzi kuchyňou a stredomorskou stravou?

Stredomorská strava a stredomorská kuchyňa sú mierne odlišné pojmy. Prvý je program, ktorý je založený na zdravom stravovaní a je v stredomorskom podnebí veľmi obľúbený. Obvykle sa používa na chudnutie, aj keď to možno považovať za vedľajší účinok.

V porovnaní s bežnou stredomorskou kuchyňou má však viac diétnych jedál. A napriek tomu je strava spolu so stredomorskou kuchyňou považovaná za zdravú.

V ponuke stredomorskej stravy je oveľa viac zeleniny a ovocia, z tukov sa v minimálnych množstvách používa iba olivový olej.

Aké potraviny sú povolené pre stredomorskú diétu?

Výrobky povolené na dennú spotrebu sú:

  1. Ovocie a zelenina
  2. Chlieb (z celozrnnej múky)
  3. Cestoviny a obilniny
  4. Zemiak
  5. Fazuľa, orechy a semená
  6. Korenie a zelenina
  7. Olivový olej
  8. Ryby a morské plody.

Jedlá, ktoré môžete jesť 1-7 krát týždenne:

Samozrejme, mali by sa brať do úvahy iba mliečne výrobky s najnižším obsahom tuku. Cieľom je schudnúť, ale nie pribrať.

Čo sa týka nápojov, vždy je lepšie piť obyčajnú vodu. V štandardnej verzii 2 litre denne a ak je leto a je veľmi horúco, môžete piť ešte viac vody. Môžete tiež piť čaj, kávu bez cukru a červené víno (v malých množstvách a podľa potreby).

Zakázané potraviny pre túto diétu:

  1. Slanina a slanina
  2. Párky
  3. Nealko nápoje
  4. Spracované potraviny, ako je odstredené mlieko a rafinované zrná.

Zásady stredomorskej stravy

  1. Prevládať by mali rastlinné potraviny vrátane celozrnných produktov, ovocia, semien, orechov, bobúľ a zeleniny.
  2. Červené mäso by malo byť obmedzené na maximum. Na získanie potrebných bielkovín stačí iba hydina a rybie filé.
  3. Všetky tuky by mali byť nahradené olivovým olejom. Mäso uvaríme na mriežke a v rúre.
  4. Riad by nemal obsahovať veľa soli. Soľ je možné nahradiť korením, korením a bylinkami. Syry majú dostatok soli.
  5. Víno je možné konzumovať na obed a večeru, ale v malých dávkach.

Stredomorská strava: denné menu

Je mimoriadne dôležité stanoviť konkrétny režim. Na tento účel uvádzame štandardné menu pre stredomorskú diétu denne.

Deň 1:

  1. Raňajky začíname kašou a jogurtom s bobuľami.
  2. Na obed - karfiolová polievka, ovocný a rybí šalát.
  3. Večereme s kúskom chleba, syrom a zeleninovým šalátom.

Deň 2:

  1. Na raňajky pite jogurt s cereáliami a bobuľami.
  2. Na obed si vychutnajte citrónovú polievku so šošovicou a teplé sendviče s mäkkým syrom a paradajkami.
  3. Na večeru môžete pripraviť rybu v smotane s rôznym korením.

Deň 3:

  1. Na raňajky bude omeleta s paradajkami a bazalkou.
  2. Na obed budú dve jedlá: zeleninové lasagne a zeleninová polievka zo zelených fazúľ.
  3. Na večeru uvarte krevety a ochutte olivovým olejom.

Deň 4:

  1. Raňajky s jogurtom a orieškami.
  2. Na obed rybia polievka, pečené zemiaky s paradajkami.
  3. Večeru môžete mať so zeleninovým šalátom, vajíčkami, citrónovou šťavou a olivovým olejom.

Deň 5:

  1. Ovsené vločky na raňajky.
  2. Na obed špenátová polievka so zemiakovou kašou so smotanou alebo gréckym jogurtom, ako aj varený losos s hnedou ryžou.
  3. Je pravdepodobne piatok, pretože každý začína v pondelok, takže môžete pozvať priateľov na pizzu so syrovou a paradajkovou a olivovou náplňou, ale kôra by mala byť vyrobená z celozrnnej múky.

Deň 6:

  1. Raňajky pozostávajú z jednoduchého jedla: vajíčka so zeleňou.
  2. Na obed kapustnica a rezeň s akýmkoľvek mäsom.
  3. Na večeru si vyberte baklažán s feta a syrovým sendvičom.

Deň 7:

  1. Na raňajky - jogurt s bobuľami.
  2. Na obed minestrone a kura na cesnaku s pečenými zemiakmi.
  3. Večera pozostáva z hnedej ryže vyprážanej so zeleninou a morskými plodmi.

Pri každom variante diéty je dôležité mať na pamäti, že šaláty, ktoré sú v stredomorskej kuchyni veľmi početné, sa nikdy neochucujú majonézou. Aj keď sú varené doma. Používa sa olivový olej, balzamikový ocot a citrónová šťava. To všetko je možné zmiešať s korením, ktoré dokáže naplno odhaliť ich chuť a vôňu.

Je povolené občerstvenie?

V tejto diéte nie je 6 jedál, ako v mnohých iných diétach, ale všetky tri jedlá sú kompletné. Občerstvenie pre túto diétu teda nie je vítané.

Možnosti občerstvenia sú: pohár nízkotučného kefíru alebo mlieka, pohár prírodného jogurtu, ovocie (grapefruit, pomaranč, jablko, slivka), hrsť orechov (mandle, vlašské alebo lieskové orechy).

Odporúčané články

Recepty stredomorskej stravy

Táto diéta vám bude určite chutiť. Jedlo je také rozmanité, že chudnutie sa stane len zaujímavou skúsenosťou a budete chcieť pokračovať v diéte celý život.

Je to možné, pretože v týchto výrobkoch je všetko, čo telo potrebuje, a v dostatočnom množstve. Pokiaľ ide o stredomorskú diétu, môžeme vám poskytnúť nasledujúce príklady jedál:

Šaláty a omáčky k nim
  1. Uhorková rolka s akýmkoľvek druhom zlatých rybiek sa perfektne hodí na dovolenku a iné príležitosti. Obvykle sa vyrábajú so syrom feta a cesnakovým kôprom.
  2. Najpopulárnejší grécky šalát je pripravený s olivami, olivovým olejom, na kocky nakrájanú fetu, paradajkami, uhorkami, paprikou a korením.
  3. Avokádový šalát plus tón. Avokádo nemá takmer žiadnu výraznú chuť. Prírodného korenia by malo byť čo najviac. A môžete tiež pridať nejaké píniové oriešky.
  4. Klasika Tzatziki. Podáva sa väčšinou s mäsom a pita. K tomu je potrebné pridať uhorky, cesnak a jogurt.
  1. Zemiaková kaša s karfiolom, olivami a maslom, muškátovým orieškom, cesnakom a bielym korením. Je tiež veľmi dôležité pridať syr podľa chuti.
  2. Fazuľa vyrobená z fazule, olív a mnohých ďalších zelených plodov.
  3. Gazpacho je paradajková polievka, zvyčajne podávaná za studena a vždy pripravená s omáčkou Tabasco.
  4. Krémová polievka so špenátom a krevetami, obložená rozmarínom a cesnakom. Toto jedlo je možné pripraviť v kuracom vývare. Vyskúšať môžete aj odľahčenú verziu so zeleninou.
  5. Najlepšie je polievka z bielych rýb s bielym vínom, feferónkami a hlavne paradajkami z konzervy.
Dezerty
  1. Mandľové broskyne je možné vyrobiť tak, aby boli mandle umiestnené dovnútra, na to musíte v broskyni vyrezať dieru alebo sa broskyňa rozdelí na dve časti a namiesto semien sa umiestnia mandle. Potom sú ingrediencie upečené.
  2. Marhuľový puding je obľúbenejší v južnej Európe, ale je ideálny pre všetky pravidlá stredomorskej stravy.
  3. Cheesecake s tvarohom, grécky jogurt namiesto smotany, ovocie, vanilka, škorica a sušienky.

Kľúč k úspechu

Úspech Stredomorská diéta pozostáva z prísnej distribúcie jedla v malých porciách, preto by ste sa nemali spoliehať na radikálne chudnutie, ale na postupné chudnutie.

Musíme sa snažiť obmedziť svoje denné porcie a príjem jedla, postupne prechádzať na zdravšiu výživu bez potravín s vysokým obsahom kalórií a uhľohydrátov.

Stredomorská diéta zahŕňa nemé názory, ale podľa výskumov pomáha omladiť a zlepšiť telo, zlepšiť pružnosť pokožky, zlepšiť videnie, znížiť hladinu cholesterolu v krvi a udržať kardiovaskulárny systém v perfektnom stave.

Navyše, jeho dodržiavanie je oveľa jednoduchšie a príjemnejšie.


Jogurt s obilninami a bobuľami - recepty

Palacinky s cereáliami, ovocím a jogurtom

Pšeničné klíčky, ovsené vločky a celozrnná múka na prípravu týchto lahodných palaciniek, bohatých na vlákninu, ale aj na železo a vitamíny B. Vitamíny C poskytujú maliny alebo čučoriedky

Prísady

    140 g celozrnnej múky 20 g ovsených vločiek 1 polievková lyžica pšeničných klíčkov, najlepšie vyprážaných 2 lyžice jemného hnedého cukru 2 čajové lyžičky prášku do pečiva 225 ml polotučného mlieka 300 g polotučného jogurtu 2 bielky 225 g malín alebo čučoriedok

Vo veľkej mise zmiešajte múku, ovsené vločky, pšeničné klíčky, cukor a prášok do pečiva. V ďalšej miske vyšľaháme mlieko so 115 g jogurtu a bielka. Pridajte múku a rýchlo premiešajte, aby boli suché prísady navlhčené.

Teflónovú panvicu vymastíme olivovým olejom a vložíme na oheň. Na palacinku sú potrebné 2 polievkové lyžice kompozície. Nalejte kompozíciu do panvice s leštidlom a vložte 3 alebo 4 palacinky naraz.

Keď sa vytvoria pľuzgiere, zdvihnite placky stierkou. Ak sú zospodu zhnednuté, zafarbia sa a zhnednú aj na druhej strane.

Placky presuňte na vyhriate taniere a podávajte s bobuľami a zvyškom jogurtu.


Jednoduché recepty s bobuľami: syrový šalát

Skombinujte niekoľko nahrubo nalámaných listov šalátu (môžete použiť aj rukolu alebo baby špenát, podľa toho, čo máte radi) s dvoma, troma jahodami prekrojenými na polovicu, niekoľkými čučoriedkami a trochou maliny. Rozdrvte dva vlašské orechy a posypte ich, potom urobte to isté s kúskom syra (s plesňou, brie alebo čedarom). Pridajte kvapku olivového oleja a kvapku octu, štipku soli a korenia a môžete podávať.


Jogurt s obilninami a bobuľami - recepty

Aby ste mohli pridávať produkty do zoznamu obľúbených, musíte byť prihlásený.
Kliknutím sem sa prihlásite alebo si tu vytvoríte účet

DORUČENIE SKLADOM
24/48 h expresným kuriérom

DOPRAVA ZDARMA
pri objednávkach nad 200 lei

Doprava 15 lei
pre objednávky nižšie ako 200 lei

ovsené vločky *, pšeničné vločky *, cukor *, slnečnicový olej, chrumkavé cereálie *(a rez *, kukurica *, surový trstinový cukor *, celozrnná múka *(PŠENICA*, RAŽ*, BARLEY*), cukor *, jačmenný slad *, kuchynská soľ, múka *(PŠENICA*, RAŽ*), kokosové vločky * (3%), lyofilizované maliny * (1,5%), červené ríbezle * lyofilizované (1%), med *, kuchynská soľ. * pochádzajú z ekologického poľnohospodárstva

Organické müsli Dennree s ovocnou, aromatickou chuťou. Je vyrobený podľa pôvodnej švajčiarskej receptúry. Pre fajnšmekrov, ktorí majú radi chrumkavú a ovocnú zmes a icircn cereálnu misku. Ľahko vyprážané ovsené vločky a gr & acircu, chrumkavé chrumkavé cereálie, jemne vyvážené voňavými malinami, červenými ríbezľami a kokosovými vločkami robia z tohto chrumkavého zážitku ochutnávky. Najlepšie chutí s mliekom, jogurtom, tvarohom, ovocím alebo ovocnou šťavou.


Dobré ráno! Ako krásny je život!

Deň začatý takouto rozkošou môže byť iba mesiac! To, čo vidíte v týchto pohároch, sa premieta do energie, chuti, arómy a veľa a veľa zdravia! Máme tu vlákninu, enzýmy, vitamíny, proste čokoľvek, čo by ste mohli chcieť od raňajok, ktoré vám dodajú energiu na celý deň.

Ach, zabúdam, možno to bol rovnako rýchly dezert. Nečakaní hostia & # 8230 panika, chladnička, mraznička, mixér, panvica a # 8230 mak! Reakcie: & # 8222 Páni! & # 8221

Uvedené množstvá sú pre dve štedré porcie

  • 400 m tučný jogurt (ja mám radšej grécky) a # 8211 samozrejme môže byť nízkotučný
  • 250-300 g mrazených bobúľ
  • banán (voliteľné)
  • 2 lyžice medu
  • 3 lyžice celých zŕn (ovsené vločky + pšenica)
  • niekoľko jemne rozdrvených vlašských orechov / lieskových orieškov
  • 2-3 čajové lyžičky semien podľa vašich preferencií & # 8211 tekvicových semienok (dávam tiež sezamové semienka, ľan, bobule goji atď.)
  • pripravíme dve nádoby a # 8230 múmie
  • do mixéra (alebo pohára mixéra) dajte mrazené bobule, banán a lyžicu medu a mixujte, kým nezískate jemné pyré
  • do malej panvice dajte všetky suché prísady & # 8211 vločky, semená, orechy & # 8211 pridajte med a premiešajte
  • zapnite mierny oheň a nechajte len toľko, aby sa med zahrial, aby na seba naviazal ingrediencie. Pozor: med nesmie byť horúci, pretože stráca svoje vlastnosti
  • potom do dvoch nádob rovnomerne rozdeľte jogurt, ovocné pyré a cereálie.

Mihaela

V tejto oblasti môžete zobraziť svoje životopisné informácie. Stačí navštíviť Používatelia> Váš profil> Životopisné informácie


Raňajky s cereáliami, orieškami a sušeným ovocím

Táto zmes jačmeňa a ovsa s orieškami a hrozienkami vám dodá energiu na celé dopoludnie. Obilniny vám prinesú potrebnú vlákninu a orechy zase extra Omega 3 mastné kyseliny.

Zmiešajte javorový sirup, med, olej a vanilku.

Vo veľkej mise zmiešajte ovos, jačmeň, vlašské orechy, pšeničné klíčky, škoricu a muškátový oriešok. Na ne dajte tekutú zmes a dobre zapracujte.

Túto zmes rozotrieme na silikónový plech alebo vymastený papier na pečenie. Všetko dajte do rúry na 30 minút do zlatista, každých 10 minút vmiešajte cereálie. Po ich vybratí môžete pridať a zapracovať sušené ovocie.

Nechajte ich vychladnúť a môžete ich držať v dobre uzavretej nádobe 5 dní.

Podávame s jogurtom, mliekom a čerstvým ovocím.

Aktiváciou a používaním platformy pre komentáre súhlasíte, že vaše osobné údaje bude spracúvať spoločnosť PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany osobných údajov PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.

Stlačením nižšie uvedeného tlačidla vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI PLATFORMY KOMENTÁROV.


Video: Domácí jogurt bez jogurtovače, škrobu a éček (August 2022).